¿Ejercicio y dieta?

16 abril, 2013 / Blog

Desde hace tiempo me habían pedido que compartiera mi dieta y mi rutina de ejercicios.
Ahí les va…. Odio ir al gym, soy de esas personas que van porque tienen que ir. Pero la verdad es que sufro y no me gusta nada.
Pero desde que el ejercicio me ayudó a mantenerme en mi peso ideal no me quedó de otra.
No me mato en el gym, voy de lunes a viernes y empiezo haciendo 20 minutos de cardio (bici, caminadora o elíptica). Los siguientes 40 minutos los dedico a hacer pesas.
Un día hago brazo y el otro pierna. Y así toda la semana.
Los fines de semana NO me paro en el gimnasio, malamente…

¿Y la dieta?
La verdad es que no sigo ningún tipo de dieta.
Mis desayunos se basan en cereales, yogurt, barras integrales, fruta y jugos. (Todo natural)
En la comida no me fijo mucho, como lo que haya en mi casa ó si salgo a comer cuido que sea alguna ensalada, carne, pollo o pescado.
Y mis cenas varían mucho, puede ser desde algún cereal, huevo, quesadillas, sandwich, etc.
Yo creo que lo que me ha funcionado es que como en porciones pequeñas y a todas horas.

Eso sí, los fines de semana como de TODO. Nunca me limito.

El ejercicio es fundamental para que te puedas mantener y para que también puedas darte tus lujitos cuando quieras. Tomar mucha agua y mantenernos activos.

Si quieren ayuda más profesional les recomiendo a el que siempre ha sido mi nutriólogo Jorge Tamez, en twitter lo encuentran como: @tamezjorge

Tania Rendón.

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7 comentarios en “¿Ejercicio y dieta?

  1. Eso me agrada bastante, y también hago eso. Te hace sentir súper bien ver tu salud entre semana y en el fin, ir a todos lados y comer lo que gustes con amigos y/o familia. Súper coincido contigo.

  2. Es todo un Reto mantenerse en Super buena forma, Muy bien Por Tí, en vd que muchas felicidades porque no es tan fácil..vd 🙂 !
    Eres una Motivación ..
    Saluditos Tania!

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