#MomIsForever

Amo el Distrito Federal por muchas razones, pero la más importante, es porque siempre hay algo qué hacer.

Y qué mejor que un día cualquiera FOREVER 21 te invite a ti y a tu mamá a “un día de compras” … ¿Increíble no?

Mayo es el mes de mamá y está padrísimo que puedas compartir con ella, lo que tanto nos gusta a todas las mujeres. ¡Comprar!!

¡Gracias por la invitación al equipo de FOREVER 21 !

#MomIsForever

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CHIC BRIDES

Ayer se llevó a cabo en Monterrey la quinta edición del evento CHIC BRIDES.

Un espacio en el cual las novias próximas a casarse tienen la oportunidad de conocer a los proveedores de bodas más exclusivos de la ciudad. Todo con el objetivo de que ese día tan especial sea único e inolvidable.

Por segundo año, el equipo de CHIC me invitó a conducir el evento.

¡La pasé súper!

Gracias por invitarme.

Mi look: Vestido BCBG y Zapatos de STEVE MADDEN. 

¡Besos!

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¡Sal de la rutina!!

Disfruto mucho mis días en Monterrey…

Aunque siempre voy de pisa y corre, trato de aprovechar el tiempo al máximo.

Después de que corrí mi medio maratón, no dejé de entrenar. El hacer ejercicio se vuelve fundamental en tu vida lo cual es una disciplina que te da muchos beneficios.

Así que durante mi estancia por la Sultana, aproveché para activar a mi familia e ir a entrenar a Chipinque. Aunque el día estaba nublado, la verdad es que disfrutamos mucho nuestro ejercicio.

Los invito a salir de la rutina, a probar cosas nuevas que los hagan sentir bien y que al mismo tiempo los beneficie.

Les comparto algunas fotos y un video que grabamos por ahí.

Gracias a mi hermano Juan y a mi primo Edgar por acompañarme.

Les mando besos.

¡Feliz miércoles!

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¡No dejen de ver nuestro video!!

https://www.facebook.com/177980807730/videos/10153254823437731/

Total Look: Nike – INNOVA SPORT 

 

T.

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“Running Tips” by Héctor Islas

¡Queridos!

Veo que les gustó mucho la entrada donde escribí algunos tips para principiantes en el running. Es por eso que aquí les dejo otros tips más ahora escritos por un “amante” de este deporte, Héctor Islas, quién muy amablemente se ofreció a colaborar en mi blog.  ¡Disfrúten!

T.

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Hola amig@s en esta ocasión el post está dedicado a  darles algunos consejos prácticos para aquellos que apenas empiezan a correr, tal vez muchos lo hagan por moda al principio, sin embargo con el paso del tiempo,  entrenamientos, experiencias y endorfinas liberadas  much@s de nosotros empecemos a llegar a amar este deporte. Los primeros consejos que recomiendo para poder entrenar y adentrarse son los siguientes.
·        Es recomendable bajar alguna App donde puedas iniciar algún programa de entrenamiento para que puedas empezar correr alguna distancia que tengas fijada
·       Un calentamiento previo a correr sobre todo si es por la mañana con movimiento de articulaciones suaves 
·        Hay que poner énfasis en las rodillas, movimientos de cadera, hombros, tobillos, cuello 
·        Es importante que cada corredor realice su propia dinámica para el calentamiento y poder evitar lesiones 
·        Realizar un trote de calentamiento donde se sientan cómodos antes de empezar su entrenamiento
·        Al finalizar es importante realzar una sesión de estiramiento para relajar los músculos y evitar posibles dolores o lesiones
Una vez que se hayan tomado estos tips ustedes se encontrarán listos para comenzar y seguir continuando, recuerden que es importante realizar un calentamiento, estiramiento y un descanso, estos  puntos son básicos para los corredores y deportistas en general.
No olviden que este deporte es muy contagioso y si nosotros podemos hacer que las demás personas se contagien hagámoslo mostrando la mejor de las vibras con aquellas que se crucen en el camino.

Héctor Islas 
@hislas9

hector

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Tips para principiantes en el “running”

Me habían pedido desde hace varias semanas que escribiera algunos cuantos tips para todos aquellos que se están iniciando en el “running”

De acuerdo a mi experiencia y en lo que a mí me ha funcionado les voy a compartir unos cuantos consejos…

Come algo 

Personalmente no puedo empezar a entrenar sin antes haber comido algo. Cuando entreno muy temprano me cuesta mucho trabajo vencer el sueño, así que necesito despertar y necesito energía. Recomiendo comer avena, plátano, alguna proteína ó barra energética. Habrá personas que no pueden comer nada porque les revuelve el estómago, cada quien conoce su cuerpo, así que decidan lo mejor para ustedes.

Estírate

Calentar y estirar el cuerpo me parece fundamental para antes de empezar a correr. No puedes empezar con el cuerpo frío. Apréndete unos cuantos ejercicios de estiramientos y repítelos por al menos 15 minutos.

Trota

No quieras empezar tu rutina corriendo a mil kilómetros por hora. Recomiendo mucho que empieces trotando y que poco a poco vayas aumentando tu velocidad.

Corre a tu tiempo 

No porque veas que hay más corredores que corren mucho más rápido que tú, quiere decir que vas hacer lo mismo. Necesitas correr a tu tiempo y a tu espacio. No te aceleres, corre a una velocidad con la que tu cuerpo y tu mente se sientan bien.

Hidrátate 

Si vas a correr más de 5KM, no olvides hidratarte. Es muy importante llevar un bote con agua ó algún otro líquido que consideres que pueda refrescarte.

No te detengas 

Por más cansado que estés, ¡no te detengas!!, puedes bajar tu velocidad pero nunca parar. Si paramos nuestro cuerpo se enfría y eso hará que nuestra rutina se quede muy lejos de nuestro objetivo. Cuando ya de plano no puedas más, camina rápido, pero nunca pares.

Todo es mental 

De verdad, todo es mental, ve aumentando tiempos y distancias mientras corres. Si tenías pensado correr 20 minutos, en tu mente, poco a poco ve aumentando minutos extra y así sin que te des cuenta los kilómetros también aumentarán.

Disfrútalo

Correr no tiene porque ser un dolor de cabeza. ¡Disfrútalo! Sal a correr a lugares que no conozcas y mientras te ejercitas puedes ir admirando los paisajes. Piensa en personas y situaciones positivas y vas a ver que tu rutina será más fácil y más amena.

Arma un buen playlist 

Elige las canciones que más te prendan y te diviertan. Esas “power songs” nos ayudan a que nuestro entrenamiento se vaya mucho más rápido.

Y ya cuando termines de entrenar, vuelve a estirarte.

Espero que les sirvan todos estos consejos.

Me cuentan qué tal.

¡Feliz miércoles!

T.

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